quarta-feira, 10 de julho de 2013

Aquecendo as turbinas para o verão

Já estamos no meio do ano, para quem faz exercícios o ano inteiro, nota 10, mas para os que ficam parados no inverno e começam a correr atrás do prejuízo em agosto, a dica é montar um kit básico com itens que são indispensáveis na hora de praticar esporte.

Antes de mais nada crie uma rotina e procure respeitá-la,outro fator importante é deixar tudo separado um dia antes e se programar com o horário, hora de malhar é hora de malhar. Mas hoje vamos falar também sobre o que levar na mochila para uma aula de natação, por exemplo.
  • Uma mochila grande onde você possa carregar toalha molhada, chinelo, maiô e tudo mais.
  • Um maiô confortável, que permita que você se movimente sem maiores constrangimentos.
  • Óculos de natação, um modelo que você preferir.
  • A toalha pode ser tradicional ou aquela mini toalha que enxuga fácil.
  • Chinelo, para antes e depois de entrar na água.
  • Água, ou suplemento para tomar durante o treino.
  • Touca.
  • Um lanchinho leve, como uma barrinha de cereal, para agüentar o pique.

O resto é determinação e força de vontade, exercício faz bem pro corpo e pra alma!

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