Já estamos no meio
do ano, para quem faz exercícios o ano inteiro, nota 10, mas para os que ficam
parados no inverno e começam a correr atrás do prejuízo em agosto, a dica é
montar um kit básico com itens que são indispensáveis na hora de praticar
esporte.
Antes de mais nada crie
uma rotina e procure respeitá-la,outro fator importante é deixar tudo separado
um dia antes e se programar com o horário, hora de malhar é hora de malhar. Mas
hoje vamos falar também sobre o que levar na mochila para uma aula de natação,
por exemplo.
- Uma mochila grande onde você possa carregar toalha molhada, chinelo, maiô e tudo mais.
- Um maiô confortável, que permita que você se movimente sem maiores constrangimentos.
- Óculos de natação, um modelo que você preferir.
- A toalha pode ser tradicional ou aquela mini toalha que enxuga fácil.
- Chinelo, para antes e depois de entrar na água.
- Água, ou suplemento para tomar durante o treino.
- Touca.
- Um lanchinho leve, como uma barrinha de cereal, para agüentar o pique.
O resto é determinação e força de vontade, exercício faz bem pro corpo e pra alma!
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